Miedo, 6 tipos diferentes y como superarlos.

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¿Qué es el miedo? ¿Lo has sentido alguna vez?

Es la reacción que se produce ante un peligro inminente o supuesto.

Es un sentimiento que vive en todo ser humano, todos tenemos miedo a algo.

Tarde o temprano, la vida se encargará de enseñártelo para protegerte o superarlo.

Creo que todo ser humano lo ha vivido alguna vez en su vida, o se lo han inculcado.

Ya sea por iniciar una nueva relación o perderla, un nuevo trabajo o simplemente, iniciar un viaje , entre otras.

Nos protege en muchas ocasiones, en otras, puede quitarte la felicidad.

Es algo que he vivido.

miedo

Por desgracia, siempre hay momentos en que lo sentimos, por lo que puede pasar o no.

Las oportunidades para hacer algo que nos haga felices o mejorar nuestra vida, se suelen perder por eso mismo.

¿Quién no lo ha intentado, demasiado tarde, de declararse a otra persona?

Reconozco que soy una de esas personas, en las que por temor nunca pudo disfrutar del primer amor.

¿Cuántos de nosotros no compraron bitcoin? Luego mira lo que resultó.

Aunque el miedo no es malo, ya que te protege, pero es importante aprender a controlarlo.

Porque el miedo se puede convertir en temor y/o en ansiedad, cuando es irracional.

Por eso, en esta ocasión voy a hablar de ciertos miedos que he experimentado.

Como puede ser el miedo a conducir o el miedo escénico.

Tipos de miedo.

miedo a conducir

Miedo a conducir.

Puede surgir mientras te estas sacando el carné de conducir.

Aunque también puede surgir, el miedo a conducir, después de tenerlo.

Principalmente, si has tenido una mala experiencia.

¿Qué mala experiencia? Un accidente de conducir mismo.

Es algo que se queda grabado en nuestro cerebro, aunque no lo parezca.

Volver a montarse y ponerse al volante, puede ser un infierno para algunas personas.

También puede darse el caso de tener un mal profesor/ora y que te haga sentir de tal manera que tengas miedo a conducir.

Es normal ponerse nervioso al ser primerizo, nada que ver el tener miedo a conducir.

¿Cómo saber que tienes miedo? Es fácil, ponte delante de un volante, y mira cómo te sientes.

Te has levantado rápido, estas sudando o sientes que te va a dar un ataque de ansiedad, son señales.

Es un indicativo de miedo a conducir, y dependiendo de las circunstancias puede ser un problema o no.

Es algo que sucede cuando no tenemos confianza en nuestras habilidades, y esa confianza se pierde cuando nos sucede algo, recuérdalo.

miedo a las multitudes

Miedo a las multitudes.

Tener miedo a las multitudes es bastante normal, y suele estar relacionada con problemas de inseguridad.

Aunque también es cierto que muchas personas lo confunden con agobio.

Si sientes agobio, no pasa nada, todo lo sentimos cuando hay demasiada gente, un black Friday o un día de carnavales.

Que caminar por cualquier lado es casi imposible.

El agobio es pasajero y no te impide hacer nada.

En caso contrario, si ves multitud y no solo te agobias, te cuesta respirar o empiezas a sudar.

Es otro indicio de tener un problema grave, como es el miedo a las multitudes.

Las personas con este tipo de miedo a las multitudes, no salen de sus casas y si salen es por algo puntual, que es muy raro.

Principalmente, cuando son incapaces de controlarlo.

Reducen su contacto humano a los que pueden encontrarse en su casa y poco más.

Incluso, llegan a distanciarse de las personas cercanas.

Este tipo de situación es bastante mala, principalmente, porque, salvo que vivas en una isla en solitario, te vas encontrar a personas donde vayas.

miedo a las alturas

Miedo a las alturas.

El miedo a las alturas es uno de esos miedos que experimentas de golpe.

Al asomarte a un borde o simplemente, estar en un ascensor.

En este caso se puede convertir en real por existir un peligro al estar al borde como puede ser irracional.

¿En qué caso puede ser irracional? En un ascensor, por ejemplo.

Cuando hablamos de irracional puede complicarse la vida cotidiana porque, hoy en día, siempre vas a encontrar algún lugar con altura.

No significa que corras un peligro inmediato, tu vida no pende de un hilo, si sientes miedo incluso sabiendo eso.

Es que vives un miedo irracional.

Puedes perderte un amanecer, como puedes perderte el placer de viajar.

Tener pánico a las alturas viene en conjunto con temor a volar.

miedo escénico

Miedo escénico.

¿Alguna vez has tenido temor a hablar delante de la clase? El miedo escénico es peor que un temor.

Tiemblas, te sientes indispuesto y notas como te aceleras de 0 a 100, hay personas que buscan la manera de huir de ello.

Lo sé, porque era uno de esos críos que tenían miedo escénico, de salir delante de la pizarra.

Me sucedía por una simple razón, era un crio sin ningún tipo de confianza en sí mismo.

Sufría acoso escolar y muchos problemas más, tenia pavor de ser el centro de atención.

Es lo que se llama, temor a quedar en vergüenza delante de todo el mundo, eso es el miedo escénico.

En mayor o menor medida, a todos nos sucede o nos ha sucedido alguna vez.

¿Crees que los “youtubers” no han tenido miedo escénico? Te aseguro que sí.

Hoy en día, el problema puede crecer porque si al ser el centro de atención quedas en ridículo puedes convertirte en viral.

Y según la persona, puede quedar muy tocada.

miedo a la soledad

Miedo a la soledad.

Es de esos que se vive muy a menudo hoy en día, somos seres sociales.

Hay personas que son capaces de hacer de todo, para que no los “abandonen”.

Todo por tener pánico a quedarse solos.

Seguro lo has visto: ¿No has conocido a alguien que ha cambiado de pareja varias veces en poco tiempo?

O ¿Has conocido a alguien que está pendiente de todo el mundo?

Lo he visto, y son personas que tienen miedo a la soledad.

También es algo que he vivido, por desgracia.

He visto personas acercarse a mí porque no querían estar solas, pero también he visto como estuve para todo el mundo.

Este es uno de los peores, porque a veces se convierte en dependencia.

Nos lleva siempre a elegir las peores opciones, y luego repercute en nuestro estado anímico.

Nuestra autoestima se rompe cada día más, más de lo que ya está.

Cuando la soledad debería ser lo contrario, una etapa de aprendizaje y amor propio.

Como lo fue para mí con el tiempo.

miedo a la muerte

Miedo a la muerte.

Creo que muchos no temen a la muerte.

Más bien temen al como van a morir, porque es algo que no sabemos.

Todos morimos, se necesita estar vivo solo para ello.

Pero para muchos el cómo, puede convertirse en pánico.

Da igual lo que digan, es totalmente humano.

Siempre se ha tenido temor a lo desconocido por mucho que queramos evitarlo.

Aunque también es algo que activa algo en nosotros, en caso de peligro real.

¿De qué hablo? De la supervivencia.

Es algo inapto en todo ser humano.

Por eso cuando una persona se suicida, es curioso que para hacerlo debe tener un acto de valor.

Ya que es hacer a lo contrario de la naturaleza humana, que es vivir.

Quizás si dejáramos de preocuparnos por morir, viviéramos, seriamos algo más felices.

Consecuencias.

Es una emoción que nos ayuda a escapar de peligros, pero también nos puede impedir vivir la vida.

Da lugar a una enorme cantidad de trastornos psicológicos. Entre ellos cabe destacar, por ejemplo:

  • Trastornos de ansiedad.
  • Ataques de pánico.
  • Fobias

El miedo ¿Cómo superarlo?

Primero tienes que averiguar de que tipo estamos hablando, como puede ser:

  • Real

Es importante aclarar este tipo de cosas, para diferenciar entre real o irracional.

Cuando hablamos de real, hablamos de un peligro inminente, por ejemplo, al estar en un lugar alto y sentir esa “sensación”.

Es lo que sucede cuando ves “una gran caída” ¿No?

En seguida evitamos esa caída, sea yendo a otro lugar o alejarte del borde.

Eso sucede al activarse en nosotros, el miedo.

No siempre se hace consciente, la inmensa mayoría se hace en modo automático.

  • Miedo irracional.

Es el temor que surge al imaginar ciertas situaciones, no es un peligro real.

En este caso, el miedo irracional suele interferir en nuestra vida cotidiana.

Un ejemplo, puede ser hablar en público o multitudes, hoy en día no te va a pasar nada malo.

Pero en cuanto nuestro cerebro se le mete que, tal situación, es sinónimo de peligro, es lo que vas sentir cuando te veas en esa situación.

Ahora ¿Cómo superarlo? Todo depende de ti.

La única manera de como perder el miedo a conducir es, precisamente, conduciendo, por ejemplo.

No es cuestión de meterte en la ciudad y suerte, no es eso.

Es ir a un lugar alejado, acompañado/a por alguien de confianza e ir poco a poco.

Lo mismo sucede con los demás, es afrontarlo de cara.

Con voluntad, pero siempre es mejor hacerlo con alguien que te apoye.

El temor escénico y a las multitudes, suelen ser irracional, pero se pueden trabajar si te pones en esas situaciones poco a poco.

Para superar cualquier miedo, se necesita mucha seguridad y mucha autoestima, por eso es tan importante trabajarlas también.

Aprende a controlar cualquier miedo irracional, y vas a poder vivir una vida normal, más feliz.

Aunque si la situación te supera, siempre recurre a especialistas.

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